ESTUDIAR.

            Alguna vez habrás experimentado mientras estudias una o más de las siguientes situaciones:

-sentir simplemente que no se consigue nada.

-agotar toda la energía en exhaustivos preparativos y comienzos.

-perder demasiado tiempo en disponerte a estudiar.

-perder tiempo revoloteando de una materia a otra.

            Pues bien, sólo hay un medio de solucionar estos problemas que pueden quemarte la moral, y no es otro que la planificación y la organización. Con una planificación eficiente, incluso puedes llevar a cabo más trabajo en un menor tiempo.

            Condiciones ambientales que favorecen el estudio.

·         Tener un SITIO HABITUAL DE ESTUDIO.- A ser posible debes acostumbrarte a trabajar siempre en el mismo lugar para asociar ese lugar con la actividad de estudiar. La misma presencia en ese lugar facilitará el que nos pongamos a estudiar.

·         Mesa amplia con todo lo necesario a la mano (libros, papel, bolígrafos, etc..). que no tenga ningún objeto que te distraiga. Es importante que la habitación y la mesa de estudio estén ordenadas.

·         El mayor SILENCIO posible.- Hay ruidos de los que es difícil de huir. En este caso tal vez una música suave los haga pasar más desapercibidos. La música vocal fuerte no es compatible con un estudio serio. El silencio también puede distraer.

·         No estudiar en sillones o sofás (mucho menos en la cama.- El estudio exige una actividad que no suele surgir en un sofá. Ponte en una mesa en la que poder escribir al mismo tiempo que estudias.

·         Luz abundante, a ser posible natural.- Si utilizas luz artificial, es conveniente que sea con foco adaptable y esté situada a tu izquierda (para los diestros).La bombilla de 60 vatios y de luz azulada (fatiga menos).

·         Suficiente ventilación.- El aire viciado produce cansancio, mareos, dolores de cabeza y en general fatiga.

·         temperatura agradable.- El frío nos hace estar inquietos e impide la concentración. El calor invita al sueño y a la inactividad. Temperatura de unos 20ºC.

·         Postura adecuada.- Adopta una postura correcta cuando estés sentado/a: natural y relajada. Evita estudiar en una butaca o tumbado/a, ya que esta postura invita a relajarse o dormir, no a estudiar.

El tronco recto facilita la respiración óptima y evita la fatiga provocada por la inclinación del tronco y la cabeza sobre el libro. La distancia a la que debe separar el libro de la cabeza tiene que ser de unos 30-35 cms. El libro es conveniente que esté apoyado sobre otros libros para que tu mirada incida perpendicularmente sobre el, sin tener que inclinar demasiado la cabeza.

·         Tomar notas mientras se estudia, ESTUDIO ACTIVO.-

·         - El momento.- Acostúmbrate a estudiar siempre a las mismas horas. Dedicar todos los días por la tarde un rato y evitar a ser posible momentos como después de las comidas y después de un esfuerzo físico fuerte. Parece ser que el mejor horario es de 17,30 a  20,30.

        Organización del tiempo.

            Hay una tendencia general a decir que no se ha estudiado nada, tal vez porque uno prefiere ser llamado vago que empollón, cuando no siempre la realidad es así (algunos estudian más de lo que dicen a sus compañeros). Razones para la planificación del tiempo.

-         Con la empollada final, los objetivos importantes del estudio no se consiguen.

-         Si se estudia regularmente, cuesta menos ponerse ya que se crea la espontaneidad del esfuerzo.

       Características de la planificación del tiempo.-

a)     Hacerse un horario o plan de estudios (diario, semanal, situaciones de emergencia como exámenes, etc) que habrás de cumplir durante todo el curso, por lo tanto, no te hagas un horario excesivamente cargado o agotador.

-         Empezar el estudio por una asignatura fácil, seguir con otra difícil y terminar con otra fácil o que te guste.

-         No estudiar seguidas dos asignaturas que se parezcan (matemáticas y física o literatura e historia).

-         En el horario, el estudio debe comprender tiempos cortos de máxima concentración: mejor seis medias horas a lo largo de la semana que tres horas en un día.

 b)     Buscar el tiempo óptimo de estudio-

-         Mejor por las mañanas que por la noche.

-         Nunca inmediatamente después de las comidas, ni cuando estás muy fatigado.

-         Los repasos son útiles antes de dormir y en pequeños ratos a lo largo del día.

c)     En el estudio se debe alternar el tiempo dedicado al APRENDIZAJE con el dedicado al DESCANSO Y AL REPASO.

            Ejemplo.   Hora y media de aprendizaje.

                           1/4 de hora de descanso.

                           Una hora de aprendizaje

                                       1/4 de descanso.

                                       1/2 hora de repaso (antes de dormir o en pequeños ratos a lo largo del día).